Ashley

10 Posts Back Home

Je bent bijna weg!

Jullie weten hoeveel plezier ik beleef aan reizen. Deze journey was iets minder joyfull, maar de eindbestemming geeft des te meer voldoening. De afgelopen maanden trok ik om de 8 weken met gepaste tegenzin richting Kinkerstraat waar Derma2Care is gevestigd. Bij Derma2Care zijn ze gespecialiseerd in het verwijderen van tatoeages doormiddel van laserbehandelingen. En ja, laser klinkt net zo pijnlijk als het is. In een eerder artikel vertelde ik over de ondoordachte keuzes die je soms maakt. In mijn geval was dat een grote (hele grote) tatoeage in mijn zij. Buiten dat ik er al snel achterkwam dat ik het misschien toch niet zo mooi vond, was de tatoeage ook hartstikke onhandig met mijn werk als model. Al met al heeft de tatoeage me veel ergernis en misgelopen opdrachten gekost. Het verwijderen van de tatoeage is daarom iets waar ik wel goed over heb nagedacht. Ik heb me laten informeren…

‘doe het niet, daar krijg je spijt van’

Het leek zo’n goed idee. Toen. Die gigantische tatoege in mijn zij. Nu, een paar jaar verder had ik toen liever een moederlijk advies aan mezelf willen geven, ‘doe het niet, daar krijg je spijt van’. Gelukkig zijn er in het leven altijd oplossingen te vinden voor iedere peniebele situatie die zich aandient. Zo ook in deze. Het wil namelijk dat ik in mijn vriendenkring iemand met een adviesbureau voor cosmetische verfraaingen heb. Het laten verwijderen van een niet zo fraaie tatoeage valt daar ook onder. Zij, van wiemooiwilzijn, adviseerde mij de Harmony XL Pro laser bij Derma2Care. Een serie van behandeling, met tussenpozen van 8 weken, gaan mij van mijn tatoeage afhelpen. Dat schijnt doeltreffend maar niet geheel pijnloos te zijn… Wish me luck? Ik houd jullie via mijn social media kanalen op de hoogte van de vorderingen. Stay tuned! XX Ash

Meet Lorraine Clewits

Ik ben Lorraine Clewits (25) en onder andere blogger van GirlsLoveHealthy. Geboren en getogen in Amsterdam, waar ik ook mijn opleiding Marketing & Communicatie gedaan heb. Ik heb een grote passie voor reizen en zo ook in verschillende grote steden gewoond waaronder Bangkok, New York en Barcelona. Toch is Amsterdam altijd mijn thuisbasis; waar ik ben opgegroeid met mijn twee zussen en broer. Ik kom uit een hele sportieve familie waar tennis, skiën en hockey met de paplepel ingegoten is. Sporten heeft voor mij echt een centraal puntje in mijn dagelijkse leven. Ik ski, box en rij polo. Ik ben altijd in voor een uitdaging op gebied van sport en vorig jaar heb ik dan ook de New York Marathon gelopen. Afgezien van sporten ben ik veel bezig met voeding en heb ik naast GirlsLoveHealthy mijn eigen instagram foodblog Happyfoods. Al is voeding en sport natuurlijk heel erg met elkaar verbonden.…

Meet Sarah Hildering

Mijn naam is Sarah Hildering van Lith en ik ben Bedrijfspsycholoog gespecialiseerd in positieve psychologie. Ik ben dochter van twee dokters die nogal doorgestudeerd hebben in de wetenschap van gezondheid en vitaliteit. Als kind niet altijd even blij dat ik op partijtjes geen snoep en geen hotdogs mocht eten en nu heel erg dankbaar met de wijsheid die mijn ouders met mij gedeeld hebben. Van jongs af aan heb ik geleerd dat voeding de basis is van alles. Je eigen gezondheid en balans, maar ook die van de wereld. Alles dat wij consumeren beïnvloedt wie wij zijn en waar we voor staan maar natuurlijk ook onze gezondheid. Vanuit dat uitgangspunt ben ik me gaan verdiepen in de psychologie achter geluk en welzijn. Ik ben nieuwsgierig naar ons brein maar ook onze beweegredenen in het leven; hoe we allemaal anders zijn maar toch hetzelfde. Ik hoop via dit blog – waarvan…

Betaalbare verwennerij voor je huid!

My oh my, wat kan de juiste huidverzorging vinden een lange en dure zoektocht zijn. Moeten we nou wel tweehonderd euro betalen voor de perfecte creme omdat deze het to-taal waard is of moeten we gewoon olijfolie op ons gezicht smeren? En de duizenden cremes die tussen het ene en andere uiterste zitten- wat daarmee? Natuurlijk zijn er veel factoren die meespelen in de bepaling voor een goede creme zoals leeftijd, klimaat, leefgewoonten, eetgewoonten enzo. Vooropgesteld staat voor mij dat het heerlijk is om jezelf te verwennen met mooie producten maar als er één ding is waar ik een hekel aan heb is het geld weggooien aan een dure creme waar alleen maar chemische stoffen inzitten waar je cellen aan verslaafd raken waardoor het even lijkt alsof je huid prachtig straalt, maar de schijn bedriegt.  Dan kunnen we meteen alle commerciële merken afschrijven die in drogisten te koop zijn. Een…

Dit moet je weten over een opgeblazen buik

Een opgeblazen buik heeft iedereen wel eens last van. Soms weten we waar dat door komt; we hebben onszelf namelijk getrakteerd op veel te veel pizza of sushi. Maar sommige mensen hebben doorgaans last van een opgeblazen gevoel. Je staat op met een rustige en platte buik en zodra je iets eet lijk je zwanger. En dat blijft de hele dag! Er zijn heel veel mogelijke oorzaken voor een onrustige en opgeblazen buik. De meest voorkomende zijn makkelijk te verhelpen want die hebben te maken met je voeding en de manier waarop je eet. Te snel namelijk. 8 Tips om een opgeblazen gevoel te vermijden: 1. Eet rustig en kauw minstens twintig keer op een hap: wanneer je goed kauwt, maak je speeksel aan waar enzymen in zitten. Deze zorgen ervoor dat je eten beter verteerd wordt. 2. Probeer eiwitten en koolhydraten te scheiden: je kunt niet alles tegelijk verteren…

Wat is stress en wat doe je er tegen?

We weten allemaal ongeveer wat stress is omdat we het allemaal vaker gevoeld hebben. Maar wat is stress nou precies? Stress is een reactie op een stimulus – een gebeurtenis of een gedachte – die onze lichamelijke of mentale rust verstoort. Een stressvolle gebeurtenis geeft ons een oerinstinct dat we de “vecht-of-vlucht reactie” noemen en de hormonen adrenaline en cortisol worden aangemaakt en vrijgegeven in ons lichaam. Stress is dus een gevolg van een gevoel van bedreiging van het een of ander. Een beetje stress hoeft niet schadelijk te zijn en kan zelfs een positief effect hebben. Onderzoeken bij studenten en topsporters concludeerden dat gezonde stress onze prestatie verhoogt. Te veel en langdurige stress kan wel schadelijk zijn voor onze gezondheid. In het dagelijkse leven kan te veel stress eigenlijk de werking van je hele lijf verstoren. Daarnaast houden we slechte gewoontes in stand zoals roken, alcohol drinken, weinig slapen…

Dit is de samenhang tussen gezonde voeding en relaties

Gevarieerd en gezond eten is een basis behoefte voor jezelf maar ook voor een goede relatie. Bepaalde voeding en supplementen zorgen voor een hoger libido en daarnaast ook dat je minder behoefte hebt aan ongezonde dingen zoals veel alcohol drinken. Wat natuurlijk ook niet bevordelijk is voor een gezonde relatie. Ons lichaam bestaat voor 20% uit proteïnen, oftewel eiwitten. Deze zorgen voor bijna alle biologische processen in je lichaam, zoals je stofwisseling en het opnemen van voedingsstoffen uit je eten. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en daarom heel belangrijk om binnen te krijgen. De meeste welvaartziekten zoals overgewicht, diabetes, hoge cholesterol, slaapstoornissen, maar ook erectiestoornissen zijn het gevolg van stofwisselingsstoornissen. Dat geldt trouwens ook voor haaruitval en rimpelvorming. Waar zitten aminozuren in? – walnoten – amandelen – vis – fruit – bladgroenten Het regelmatig eten van deze dingen zorgt ervoor dat je je beter voelt en er jeugdiger uitziet.…

Waarom is water in de ochtend drinken goed voor je?

Water is goed voor ons. Maar waarom is het zo belangrijk om wanneer je wakker wordt in de ochtend aller eerst twee glazen water te drinken? 1. Het hydrateert je. Wanneer je zeven of acht uur geslapen hebt is je lichaam uitgedroogd. Water bevat zuurstof en optimaliseert zo je bloedsomloop en bevordert de werking van je spiermassa. 2. Het start je metabolisme. Twee glazen water drinken kan je metabolisme volgens onderzoek tot gemiddeld 24% hoger werken. Hierdoor kom je minder snel aan van eten. 3. Water voert je schadelijke stoffen af. Als je water drinkt voordat je eet, reinig je zo je darmen. Dan kunnen de voedingsstoffen uit je eten beter opgenomen worden. Ook kunnen je nieren beter hun werk doen. 4. Je hersenen bestaan voor 76% uit water. Wanneer je uitgedroogd bent kunnen je hersenen minder goed functioneren. Je kunt je minder goed concentreren en hoofdpijn krijgen. 5. Je…

6 dingen die vrouwen doen na sex – en een man niet doorheeft

Sex is heerlijk. Of misschien wel het lekkerste dat er is. Goede sex althans. Maar we hebben het sowieso alleen maar even over de goede dingen in het leven. Gezien wij vrouwen een nogal uitgebreid ritueel hebben pre-sex (ofschoon een man denkt dat we zo wakker worden), is het geen wonder dat we ook gewoontes hebben after-sex. Deze heerlijke gewoontes delen we waarschijnlijk allemaal na een goede beurt: 1. We kijken hoe laat het is Wat is er ondertussen allemaal gebeurd in de wereld sinds deze vrij-partij? 2. We kijken in de spiegel hoe uitgelopen onze makeup is en hoe ons haar zit Als er lippenstift of gloss opzat, niet meer. Hopelijk is je oog makeup ook totaal uitgelopen want dan ben je echt lekker bezig geweest. Alles fatsoeneren en meteen terug in bed alsof je er altijd zo uitziet. Tadaaa. 3. We cancelen die ochtendles bij de sportschool Blijven.…

Navigate