Ashley

10 Posts Back Home

Tune up: de beste workout playlist

Wij houden van muziek, wij houden van de gym en deze combi maakt ons helemaal blij. Wat ons nog blijer maakt is deze playlist. Alles wat je nodig hebt voor een geslaagde gymsessie. Nouja, bijna alles dan. Voor jou zetten wij de leukste workout liedjes op een rij. Love & War – Yellow Claw You don’t know me – Jax Jones Worken – Johnny 500, Jhormoutain Starboy – The Weekend Blush – TP4Y Do you like it – Victoria Monet Ain’t my fault – Zara Larsson Million pound girl – Fuse Odg Crick neck – Sean Paul Power – Little mix Dynamite – Nause, Pretty sister Girls like- Tinie Tempah, Zara Larsson Ghost – Ella Henderson Take Back the Night – Justin Timberlake Lfs Ro

Je bent bijna weg!

Jullie weten hoeveel plezier ik beleef aan reizen. Deze journey was iets minder joyfull, maar de eindbestemming geeft des te meer voldoening. De afgelopen maanden trok ik om de 8 weken met gepaste tegenzin richting Kinkerstraat waar Derma2Care is gevestigd. Bij Derma2Care zijn ze gespecialiseerd in het verwijderen van tatoeages doormiddel van laserbehandelingen. En ja, laser klinkt net zo pijnlijk als het is. In een eerder artikel vertelde ik over de ondoordachte keuzes die je soms maakt. In mijn geval was dat een grote (hele grote) tatoeage in mijn zij. Buiten dat ik er al snel achterkwam dat ik het misschien toch niet zo mooi vond, was de tatoeage ook hartstikke onhandig met mijn werk als model. Al met al heeft de tatoeage me veel ergernis en misgelopen opdrachten gekost. Het verwijderen van de tatoeage is daarom iets waar ik wel goed over heb nagedacht. Ik heb me laten informeren…

‘doe het niet, daar krijg je spijt van’

Het leek zo’n goed idee. Toen. Die gigantische tatoege in mijn zij. Nu, een paar jaar verder had ik toen liever een moederlijk advies aan mezelf willen geven, ‘doe het niet, daar krijg je spijt van’. Gelukkig zijn er in het leven altijd oplossingen te vinden voor iedere peniebele situatie die zich aandient. Zo ook in deze. Het wil namelijk dat ik in mijn vriendenkring iemand met een adviesbureau voor cosmetische verfraaingen heb. Het laten verwijderen van een niet zo fraaie tatoeage valt daar ook onder. Zij, van wiemooiwilzijn, adviseerde mij de Harmony XL Pro laser bij Derma2Care. Een serie van behandeling, met tussenpozen van 8 weken, gaan mij van mijn tatoeage afhelpen. Dat schijnt doeltreffend maar niet geheel pijnloos te zijn… Wish me luck? Ik houd jullie via mijn social media kanalen op de hoogte van de vorderingen. Stay tuned! XX Ash

Veganistische Sloppy Joe’s

Een van mijn favoriete gerechten is Sloppy Joe’s. En waarom? Omdat het echt op dat ‘guilty pleasure’ level van een dikke vettige hamburger is behalve dan dat dit recept licht en gezond is. Het traditionele recept Sloppy Joe’s is een Amerikaanse versie van een broodje gehakt maar dan een soort Texi-Mexi versie. Het gehakt is gekruid en heeft invloeden van de Mexicaanse keuken. Misschien is het aller lekkerste naast de smaaksensatie nog wel dat het onmogelijk netjes te eten is en je helemaal onder de saus zit na het eten van een Sloppy Joe’s. Bij dit veganistische recept vervangen we het gehakt met linzen waardoor de saus dezelfde consistentie krijgt. We vervangen de suiker en azijn door natuurlijke balsamico en kruiden hem net zo goed dat het water uit je mond komt van heerlijkheid. En het is zo simpel. Een absolute ‘guilt-free pleasure’! Ingrediënten – 2 blikken biologische tomatenblokjes -…

Detox je leven: Herken een toxische relatie en weet wanneer het tijd is om voor jezelf te kiezen

Heb je weleens iemand in je leven gehad waarvan het zo moeilijk was om lief te hebben? Of misschien beter gezegd, dat het zo makkelijk was om hem of haar lief te hebben, maar helemaal ten koste van jezelf? Misschien hoort het zo. Misschien moet iedereen een levensles in de liefde krijgen. Al is het alleen om boeken, films, muziek en kunst echt te begrijpen. Of om elkaar te begrijpen. Wie zal het weten. Zo hebben we allemaal in het verleden iemand in ons leven gehad die je – terugkijkend naar toen – zou beschrijven als die ene onmogelijke liefde. Misschien heeft hij of zij je onrecht aangedaan, pijn gedaan, een machteloos gevoel gegeven of je in iemand laten veranderen die je helemaal niet wil zijn. Misschien ben je gewoon behandeld op een manier die absoluut niet sjiek was en je het gevoel gaf dat de bodem onder je voeten…

Denk voordat je stemt: Wat is het nummer 1 belang van jouw stem vandaag?

Klimaatverandering. Wat is dat? Door het stijgen van de gemiddelde temperatuur van de aarde als gevolg van onze milieuvervuiling is de balans van de natuur verstoord. Dit beïnvloedt zo’n beetje alles dat wij als mensheid nodig hebben om te leven. De gevolgen van klimaatverandering op de leefbaarheid van de wereld zijn direct. Denk aan de wereldwijde overstromingen in landen waar dit nooit voorkwam. Denk aan de jaarlijkse tornado’s die vroeger zo zeldzaam waren. Denk aan de verwoestijning in gebieden die altijd rijk aan bevolking waren en die nu onbewoonbaar zijn. Denk aan bosbranden die hele gebieden verwoesten. Denk aan het zeeniveau dat stijgt doordat de helft van de Noordpool al gesmolten is in de afgelopen vijftig jaar. Denk verder aan wat dat betekent voor een land dat zeven meter onder zeeniveau leeft. Dus wat betekent dat voor ons in Nederland? Helaas krikken wij de gemiddelde destructie van de wereld als…

5 dingen die helpen tegen maagzuur en beter zijn dan medicatie!

Als je ooit wel eens – of vaker – last hebt van maagzuur, weet je hoe vervelend de pijn kan zijn. Maagzuur kan opgewekt worden door te vettig eten en door suiker maar ook door stress. Ondanks het feit dat medicatie vaak voorgeschreven wordt tegen maagzuur zijn er gezondheidsrisico’s aan verbonden. De meest voorkomende mogelijke gevolgen van overmatige medicatie tegen maagzuur zijn: Verlies van vitamine B12 Verhoogde kans op hartklachten Nierklachten – en ziekte De volgende volledig natuurlijke tips helpen tegen maagzuur en zijn gezond en natuurlijk: Eet een banaan Drink gember thee Neem een hap mosterd Drink kamille thee Eet een handje rauwe amandelen Het eten of drinken hiervan balanceert het zuur in je maag en kalmeert de oprispingen. Liefs, Sarah

Meet Lorraine Clewits

Ik ben Lorraine Clewits (25) en onder andere blogger van GirlsLoveHealthy. Geboren en getogen in Amsterdam, waar ik ook mijn opleiding Marketing & Communicatie gedaan heb. Ik heb een grote passie voor reizen en zo ook in verschillende grote steden gewoond waaronder Bangkok, New York en Barcelona. Toch is Amsterdam altijd mijn thuisbasis; waar ik ben opgegroeid met mijn twee zussen en broer. Ik kom uit een hele sportieve familie waar tennis, skiën en hockey met de paplepel ingegoten is. Sporten heeft voor mij echt een centraal puntje in mijn dagelijkse leven. Ik ski, box en rij polo. Ik ben altijd in voor een uitdaging op gebied van sport en vorig jaar heb ik dan ook de New York Marathon gelopen. Afgezien van sporten ben ik veel bezig met voeding en heb ik naast GirlsLoveHealthy mijn eigen instagram foodblog Happyfoods. Al is voeding en sport natuurlijk heel erg met elkaar verbonden.…

Meet Sarah Hildering

Mijn naam is Sarah Hildering van Lith en ik ben Bedrijfspsycholoog gespecialiseerd in positieve psychologie. Ik ben dochter van twee dokters die nogal doorgestudeerd hebben in de wetenschap van gezondheid en vitaliteit. Als kind niet altijd even blij dat ik op partijtjes geen snoep en geen hotdogs mocht eten en nu heel erg dankbaar met de wijsheid die mijn ouders met mij gedeeld hebben. Van jongs af aan heb ik geleerd dat voeding de basis is van alles. Je eigen gezondheid en balans, maar ook die van de wereld. Alles dat wij consumeren beïnvloedt wie wij zijn en waar we voor staan maar natuurlijk ook onze gezondheid. Vanuit dat uitgangspunt ben ik me gaan verdiepen in de psychologie achter geluk en welzijn. Ik ben nieuwsgierig naar ons brein maar ook onze beweegredenen in het leven; hoe we allemaal anders zijn maar toch hetzelfde. Ik hoop via dit blog – waarvan…

Super veel reizen, super vaak vliegen: de wetenschappelijke gezondheidsrisico’s

Veel reizen is heerlijk. Van steden tripjes tot verre exotische bestemmingen voor onvergetelijke vakanties. Wanneer je voor je werk regelmatig vliegt zoals ik doe, zit je al snel vier keer per maand in het vliegtuig. Wanneer ik gevlogen heb voel ik het effect wel op mijn lichaam en ik zie het ook aan mij huid. Vliegen voelt intuïtief ongezond maar wat zijn nou echt de meest voorkomende gezondheidsrisico’s van frequent vliegen? Een virus of bacterie oplopen Volgens onderzoek is de kans honderd keer groter om griep op te lopen tijdens een vlucht. Wanneer iemand in een vliegtuig niest, verspreiden de bacteriën meer dan 15 meter ver. Dat is helaas niet alles. De kans op Salmonella en E Coli (blaasontsteking) door het eten dat aan boord geserveerd wordt is ook vele malen groter. Trombosis De ongelukkige combinatie van lang stil zitten, lage luchtdruk en uitdroging verhogen het risico op trombosis aanzienlijk.…

Navigate