fruit

2 Posts Back Home

Wat bewaar je wel in de koelkast en wat niet?

Moet groenten en fruit nou wel in de koelast of niet en waarom? Voordat ik hier over las en leerde dat het belangrijk is om bepaalde soorten groenten en fruit juist wel of niet gekoeld te bewaren, was mijn koelkast gewoon een handige extra opslagplek. Bij gebrek aan ruimte voor opslagruimte in de keuken gooide ik alles in de koelkast. Goed, zo werkt het helaas absoluut niet. Sommige groenten en fruitsoorten behouden hun voedingsstoffen juist beter wanneer we ze op kamertemperatuur bewaard worden en andere wanneer ze gekoeld bewaard worden. Ook zijn er weer regels voor groenten en fruit die apart bewaard moeten worden. Zonder het leven ons al te moeilijk te maken, zijn dit de meest handige tips om je verse voeding zo gezond mogelijk te bewaren. 1. Gekoeld bewaren Groenten en fruit die we wel in de koelkast moeten bewaren: – koolsoorten zoals bloemkool en broccoli – bladgroenten…

Welk voedsel geeft jou extra energie tijdens het sporten?

Je kent het wel, er staat een stevige workout op de planning en twijfelt wat je het beste kunt eten om zo goed mogelijk te kunnen presteren. Met de volgende tussendoortjes vol koolhydraten en eiwitten, geef je je lichaam de nodige brandstof om optimaal te presteren. Appels Eet de appels met een beetje pindakaas voor extra energie. Engelse muffin Beleg deze muffins met eieren of humus voor extra energie. Fruit smoothie Voeg yoghurt of andere zuivel toe voor extra energie. Volkoren cornflakes Voeg zuivel toe voor een langer werkende energie-boost. Bananen Bananen werken direct, dit is dan ook een snelle energiebron. Havermout Havermout zit vol voedingsstoffen en geeft ook nog eens energie. Volkoren pretzels De koolhydraten uit de volkoren pretzels geven je snel absorberende brandstof. Volkoren brood Beleg je volkoren brood met pindakaas of bananen en je hebt een ultiem voedingsstofrijk tussendoortje. Muesli De snel verteerbare koolhydraten in muesli zorgen…

Navigate