gezond

2 Posts Back Home

DE AFSLANKBIJBEL

De titel is misschien een tikkeltje overdreven, maar ach… kan mij het schelen. ‘De afslankbijbel’ klinkt niet alleen fantastisch, de inhoud is minstens zo succesvol. Ik heb 20 tips bij elkaar gezet die jou gaan helpen onderweg naar je droomfiguur. Super simpel, effectief en zo gepiept. Ik zeg uitprinten en op de koelkast plakken. Beperk je voorraad. Echt, je bent ook gastvrij zonder borrelnoten en chips in de keukenkast. Mocht je nu echt Koninklijk bezoek krijgen is er altijd wel een tankstation in de buurt die iets lekkers verkoopt. Speel vals. Zwart kleed af, een zomers tintje oogt slanker en door taille-broeken lijken onze benen eindeloos. Accentueer je pluspunten en frommel je eventuele minpuntjes gewoon heel subtiel weg. Schrap de cheat-dag. Cheat-dag, de naam klinkt zelfs onaardig. Hoezo is het niet geniet-dag? Veel vrouwen zijn zes dagen streng aan het lijnen, om zich vervolgens op zondag vol te proppen met…

Zo kom je dus van je ongezonde gewoontes af!

Op naar een gezondere levensstijl doe je niet alleen, maar samen! Voor het onderzoek van Jackson, Steptoe en Wardle, The Influence of Partner’s Behavior on Health Behavior Change, waren 3722 getrouwde stelletjes van 50+ onderzocht, waarbij bijna elk stelletje een overeenkomstige, ongezonde gewoonte had. Deze ongezonde gewoontes konden inhouden dat de stelletjes samen gemiddeld 14 sigaretten per dag rookten of dat ze samen veel te dik waren door ongezond eten (obesitas) of dat ze beiden erg lui waren en samen nauwelijks aan fysieke inspanningen deden (ofwel beweging/sport). Zal ik je dan maar vertellen wat er uit het onderzoek was gebleken? Vooruit dan maar! Als beide stelletjes dachten van: ‘Nu wordt het eens tijd om te stoppen met roken!’ of ‘Zal ik dan maar eens wat aan mijn omtrek gaan doen?’ of ‘Laat ik maar eens af en toe gaan touwtje springen of de benenwagen pakken.’ ofwel: wanneer allebei de ongezonderiken samen…

Navigate