health

3 Posts Back Home

Ibiza; Hotspots

“Woooo back to the island!” Het is bijna weer zover en het Ibiza seizoen is geopend. Een populaire vakantiebestemming voor partyanimals, jetset en de hippies onder ons. Ibiza is een klein eiland met een grote variatie aan mogelijkheden. Hoe je hier de mooiste stranden, de gaafste clubs en de lekkerste restaurants hebt. Kun je er ook voor kiezen om low-budget bij heerlijk authentieke Spaanse restaurantjes te eten en in mooie rustige baaitjes je dag door te brengen zonder alle toeristen om je heen te hebben. Doordat het eiland zo gevarieerd is kan ik wel een oneindige lijst maken met leuke plekjes. Voorbeelden van deze leuke plekjes zijn onder anderen: Tropicana, Calabassa Beachclub, Blue Marlin en nog veel meer populaire tentjes. Om het wat makkelijker en overzichtelijker te maken heb ik daarom geprobeerd een selectie te maken van de leukste hotspots op dit eiland. Cotton Beach Club Cotton Beach Club…

Het ‘tussendoortje’. Waarom heb je soms zo’n zin om te snoepen?

Soms heb je zin in een tussendoortje. Of gewoon in iets zoets of iets zouts of iets vets. Het gevoel ‘zin hebben in’ heeft zowel lichamelijke als psychologische oorzaken. In onze hersenen worden de gebieden geactiveerd waar geheugen en genot zitten. Eten is namelijk een basis behoefte om te overleven maar ook een behoefte waar we plezier uit halen. Het volgende feitje verbaast je misschien of juist helemaal niet; maar wanneer we onszelf limiteren in wat en hoeveel we mogen eten hebben we meer behoefte aan tussendoortjes. Extreem diëten is dus een grote no-no. Wanneer we onszelf minder plezier gunnen hebben we er immers meer zin in! Lekker eten en ons gevoel voor genot is zo sterk gelinkt aan elkaar dat we ook geneigd zijn meer te eten wanneer we gestrest zijn. Dit komt doordat ons stress-hormoon serotonine dat omhoog schiet wanneer we ons zorgen maken of niet lekker in…

Bali hotspot: Cafe Organic

Een van mijn favoriete spots voor een healthy ontbijtje of lunch is cafe Organic. Hier luidt dan ook het motto ‘’no bad vibes”. Het moment dat je binnen komt voelt het meteen alsof je in een paradijsje bent beland. Lieve mensen, chill muziekje en de meest lekkere gerechtjes op de kaart die je je kunt voorstellen De menukaart staat vol met de gezondste verse juices, acai bowls en zuurdesem broodjes. Mijn all time favorite is zuurdesem brood met smahed avocado, tomaatjes, champions, tuinkers en fetakaas. Als het op drinken aankomt ben ik altijd in voor een verse kokosnoot. Buiten dat ik een verse kokosnoot het lekkerst drankje vind dat er bestaat is het ook nog eens mega healthy. De voordelen van kokoswater: – bevat weinig vet en suikers en calorieën – gaat huidveroudering tegen door cytokininen – zorgt voor een stabiele suikerspiegel – komt dichter bij de ph waarde van…

Navigate